Икигаи — смысл жизни
Ежедневно 1100 - 2100
> Икигаи — смысл жизни
Икигаи — смысл жизни
Александр Березкин / Александр Урюпичев
Основатель / Операционный директор Odyssey
Икигаи (生き甲斐 «смысл жизни») — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. Икигаи представляет собой спектр нескольких интересов: увлечения, профессия и семья.

Акихиро Хасегава, клинический психолог и доцент Университета Тойо Эйва говорит, что икигай является частью повседневной жизни японцев. Термин состоит из двух слов: «Ики» — жизнь и «гай» — ценность, стоимость.

Слово возникло в японском языке примерно в период Хэйан (мирный период в истории Японии с 794-го по 1185 год — Прим. ред.). «Гай» происходит от слова «кай» — по-японски «раковина», которая высоко ценилась.
Фотография одного из последних самураев перед политическими реформами Мейдзи 1865 года

"Повесть о Гэндзи", написанная в период Хэйан при императорском дворе госпожой Мурасаки Сикибу, оказала глубокое влияние на развитие литературы и романса в Японии.
Икигаи — философия, помогающая находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день. Благодаря икигаи человек учится приводить в порядок мысли, замечать красоту окружающего мира и радоваться мелочам, обретает гармонию и душевный покой.
Зародившиеся в Японии, сады камней предназначены для медитаций, отстранения от мирской суеты и повседневных проблем.
Зародившиеся в Японии, сады камней предназначены для медитаций, отстранения от мирской суеты и повседневных проблем.
Зародившиеся в Японии, сады камней предназначены для медитаций, отстранения от мирской суеты и повседневных проблем.
Зародившиеся в Японии, сады камней предназначены для медитаций, отстранения от мирской суеты и повседневных проблем.
Зародившиеся в Японии, сады камней предназначены для медитаций, отстранения от мирской суеты и повседневных проблем.
Зародившиеся в Японии, сады камней предназначены для медитаций, отстранения от мирской суеты и повседневных проблем.
«Вы живете, потому что есть икигай. Это причина, по который вы утром встаете», — говорит Кен Моги — японский нейробиолог, участник TEDx и автор множества книг:

«Когда я был маленьким, то просто обожал бегать за бабочками в лесу. Меня будоражило это ощущение чуда, я хотел узнать откуда же они, для чего существуют, почему они все такие разные.
Когда мы становимся взрослыми, мы теряем это любопытство к жизни. Именно любопытство является главным двигателем прогресса и определяет нас как человечество. Старайтесь снова почувствовать это ощущение чуда от ваших увлечений, работы и семьи. Эта страсть поможет вам двигаться вперед, получить удовлетворение и предназначение в жизни.

Мы постоянно думаем об успехе и ставим перед собой великие цели, из-за чего течение жизни становится пугающим. Но с икигай можно начать с малого. Любой может начать с простого, доступного увлечения; это может быть все, что угодно. Приобретя свой икигай, вы почувствуете радость и преимущества, которые это приносит. Потом вы можете выбрать и другие икигаи, переходя к более значительным целям. Обязательно найдите то, к чему испытываете любопытство».

Икигаи — это ощущение того, что ваши созидательные действия имеют ценность и влияют на окружающий вас мир.
Японская каллиграфия: "Свиток поэзии Вака" с фоновой картиной "Цветы четырех времен года" работы Хонъами Коэцу XVII век.
Японская каллиграфия: "Свиток поэзии Вака" с фоновой картиной "Цветы четырех времен года" работы Хонъами Коэцу XVII век.
Японская каллиграфия: "Свиток поэзии Вака" с фоновой картиной "Цветы четырех времен года" работы Хонъами Коэцу XVII век.
Японская каллиграфия: "Свиток поэзии Вака" с фоновой картиной "Цветы четырех времен года" работы Хонъами Коэцу XVII век.
Японская каллиграфия: "Свиток поэзии Вака" с фоновой картиной "Цветы четырех времен года" работы Хонъами Коэцу XVII век.
Мы постоянно думаем об успехе и ставим перед собой великие цели, из-за чего течение жизни становится пугающим. Но с икигай можно начать с малого. Любой может начать с простого, доступного увлечения; это может быть все, что угодно. Приобретя свой икигай, вы почувствуете радость и преимущества, которые это приносит. Потом вы можете выбрать и другие икигаи, переходя к более значительным целям. Обязательно найдите то, к чему испытываете любопытство». Икигаи — это ощущение того, что ваши созидательные действия имеют ценность и влияют на окружающий вас мир.
Snow Peak, коллекция LOCAL WEAR IWATE
Snow Peak, коллекция LOCAL WEAR IWATE
Snow Peak, коллекция LOCAL WEAR IWATE
Snow Peak, коллекция LOCAL WEAR IWATE
Snow Peak, коллекция LOCAL WEAR IWATE
Snow Peak, коллекция LOCAL WEAR IWATE
Икигаи связывают с понятием «здоровой страсти», которая влияет на долголетие и борьбу организма с заболеваниями.

По результатам исследования среди пожилых японцев, ведущих сбалансированный образ жизни, существует связь между продолжительностью жизни и смыслом жизни: их иммунные системы (в частности разновидность лейкоцитов нейтрофилы) продуктивнее, благодаря чему люди дольше остаются здоровыми.

Наличие икигаи ведет к балансировке секреции таких нейромедиаторов, как дофамин, норадреналин, серотонин и эндорфин. Помимо этого, существуют исследования, демонстрирующие, что ощущение предназначения и цели в жизни отрицательно коррелирует с необходимостью социальной желательности, одобрения окружающих и тревожности.

Смысл жизни влияет на функционирование префронтальной коры головного мозга. Присутствие икигаи статистически коррелирует с более низким уровнем стресса, а также с ощущением себя здоровым. В нескольких исследованиях было выяснено, что среди тех, у кого нет смысла жизни, чаще случаются сердечно-сосудистые заболевания.
Столярные методы, в которых не используются гвозди или клей, являются особенностью традиционной японской архитектуры, в которой используется необработанное дерево.
Ручные инструменты и деревянные модели, отражающие столярные техники, которые использовались на протяжении сотен лет для строительства деревянных архитектурных шедевров Японии (от храмов и святилищ до мостов).
Японское столярное мастерство: Крупный план полномасштабной модели комплекса взаимосвязанных кронштейнов храма Энгаку-дзи Шариден, изготовленного из кипариса Хиноки.
Существует 5 принципов икегай:
  1. Начать с малого
    Вспомните все то, что было вам интересно в детстве или интересно до сих пор и снова начните заниматься этими увлечениями. Это может быть все, что угодно: музыка, прогулки, скульптура, работа по дереву, приготовление еды, пробежки, плавание и активные виды отдыха.
  2. Отпустите себя
    Перестаньте возвращаться в прошлое. Все это уже прошло и больше не вернется, но есть много интересного, что ждет вас впереди. Не моделируйте свою жизнь на основе чужих идей, создавайте свои собственные. Не базируйте мнение о себе на мнении других людей, вы являетесь тем, кем себя считаете.

  3. Гармония и устойчивость
    Попробуйте соединить ваше увлечение с работой. Для этого нужно задать себе нескольких вопросов: Что вам нравится? Что нужно миру? Что вы хорошо умеете делать? Может ли это увлечение принести заработок? Но в первую очередь нужно думать не о деньгах, а о том, что приносит вам счастье. 

  4. Маленькие радости
    Одна из главных ошибок любого планирования жизни: создать грандиозный план и связать свое счастье с его реализацией. Для этого могут понадобятся годы и чтобы не потерять интерес к великой идеи старайтесь находить радости в повседневных вещах. Созерцайте больше, обращайте внимание на течение жизни вокруг, где бы вы не находились. Короткие созерцания и осмысление происходящего похожи на медитативные практики. Это поможет вам не заострять внимание на долгоиграющих планах и даст возможность расслабить ум. 

  5. Жизнь в настоящем моменте
    Не мучайте себя излишними рефлексиями и сравнениями. Достигнув одного вам будет хотеться получить другое. Не достигнув цели в момент вы будете корить себя о несбывшимся будущем. Такие мысли никуда не приведут и откроют дверь страданиям и депрессиям. Будьте счастливы в нынешнем, только так вы сможете достигнуть желанного будущего.
Философия икигаи в современном японском интерьере
Философия икигаи в современном японском интерьере
Философия икигаи в современном японском интерьере
Философия икигаи в современном японском интерьере
Философия икигаи в современном японском интерьере
Говоря о пяти принципах икигаи, отдельно стоит упомянуть такое понятие как «кодавари». Кодавари с трудом поддается переводу. Большинство «не-японцев» характеризуют это слово как «ответственный подход» или «настойчивость, упорство». Но это не совсем так: кодавари – это личный стандарт, который задает себе человек. Это отношение, часто сопровождающее человека на протяжении всей жизни, составляет ключевой элемент икигай. У каждого свой кодавари, но, определенно, это – проявление гордости за свое дело. В контексте пяти основ икигай кодавари относится к первой – начинать с малого. При этом оно совершенно не требует оправдывать свои усилия какой-либо масштабной целью. Кодавари, прежде всего, — качество, требующее непреклонности и сосредоточенности на своем деле, доходящее порой до бескомпромиссности.
Кинцуги — японское искусство реставрации керамических изделий с помощью лака, полученного из сока лакового дерева, смешанного с золотым, серебряным или платиновым порошком
Кинцуги — японское искусство реставрации керамических изделий с помощью лака, полученного из сока лакового дерева, смешанного с золотым, серебряным или платиновым порошком
Кинцуги — японское искусство реставрации керамических изделий с помощью лака, полученного из сока лакового дерева, смешанного с золотым, серебряным или платиновым порошком
Кинцуги — японское искусство реставрации керамических изделий с помощью лака, полученного из сока лакового дерева, смешанного с золотым, серебряным или платиновым порошком
Кинцуги — японское искусство реставрации керамических изделий с помощью лака, полученного из сока лакового дерева, смешанного с золотым, серебряным или платиновым порошком
Кинцуги — японское искусство реставрации керамических изделий с помощью лака, полученного из сока лакового дерева, смешанного с золотым, серебряным или платиновым порошком
В Японии кодавари широко распространен среди самых обычных людей: от владельцев идзакая (небольших традиционных баров-ресторанов, куда японцы приходят отдохнуть после рабочего дня, —Прим. ред.) до управляющих крупных компаний. Отличительная особенность кодавари заключается в том, что люди, преследуя собственные цели, выходят далеко за рамки разумных ожиданий, продиктованных механизмами рынка.

Если вы хотите преуспеть, то должны производить продукцию разумного качества. Однако, после того как вы достигнете определенного уровня, даже незначительный рост качества потребует больших усилий.
Рисунки Хаяо Миядзаки: Небесный замок Лапута
Рисунки Хаяо Миядзаки: Ходячий замок
Рисунки Хаяо Миядзаки: Пейзаж из м/ф «Унесенные призраками»
Рисунки Хаяо Миядзаки: раскадровка из м/ф «Рыбка Поньо»
Рисунки Хаяо Миядзаки: подводный корабль волшебника из м/ф «Рыбка Поньо»
Рисунки Хаяо Миядзаки: Пейзаж из м/ф «Порко Россо»
Рисунки Хаяо Миядзаки: Бозу и летальный аппарат пиратов из «Небесный замок Лапута» / Эскиз онсэна, бани для духов из м/ф «Унесенные призраки»
Рисунки Хаяо Миядзаки: Пейзаж из м/ф «Унесенные призраками»

Вернуться в журнал ↵